[여성 건강 생리용품 편] 생리용품, 나의 건강에는 어떤 게 맞을까? 면생리대부터 생리컵까지 전격 비교!

생리용품 완전정복! 생리컵부터 면생리대, 생리팬티까지 나에게 맞는 선택을 위한 가이드. 여성 건강 정보 총정리

 

 

목차
1. 생리용품의 종류
2. 건강에는 어떤 생리용품이 더 좋을까?
3. 비용 & 환경 & 실속을 고려한 생리용품 선택
4. 생활 패턴에 따라 다른 선택
5. 생리용품 병행사용 추천 조합
6. 마무리: 내 몸이 편한 생리용품이 가장 좋은 생리용품!

 

 

생리용품의 종류

 

1. 일회용 생리대

가장 널리 사용되는 제품으로 사용과 교체가 간편하지만, 피부 자극과 환경오염 문제가 제기된다.

2. 탐폰

수영이나 활동성이 높은 날 사용하는 제품이며 질 안에 삽입해 사용하는 방식으로 활동하기 편리하나 독성 쇼크 증후군(TSS) 위험이 있다.

3. 면생리대

천 생리대로 세탁 후 다시 사용할 수 있으며, 피부 자극이 적고 통기성이 좋지만 세탁 관리가 번거로울 수 있다.

 

4. 생리컵

실리콘 재질로 만든 재사용 삽입형 용품으로, 장기적으로 비용 부담이 적고 환경보호에 도움이 되지만, 삽입에 대한 심리적 거부감이 있을 수 있다.

5. 생리팬티

생리용품을 따로 착용하지 않아도 되는 흡수형 속옷으로, 외출이나 수면 중 사용할 때 편리하다.

6. 프리블리딩

'월경 배출 조절법'으로 생리혈이 나오는 타이밍을 스스로 감지하고 화장실에서 배출하는 방식으로, 훈련이 필요하지만 생리용품이 전혀 필요 없는 자연주의적 방법이다. 

 

 

 

※ 참고영상: 월경용품, 어디까지 써봤니?(정선화 산부인과 전문의)

월경용품, 어디까지 써봤니?(정선화 산부인과 전문의)

 

 

 

건강에는 어떤 생리용품이 더 좋을까?

건강에 가장 중요한 기준은 첫 번째는 내 몸에 잘 맞아야 하고, 두 번째는 피부 자극이나 질 건강을 해치지 않는 제품을 선택하는 것이다. 예를 들어, 피부가 민감한 사람이라면 일회용 생리대 속 흡수체나 접착 성분 때문에 트러블이 생길 수 있고, 이럴 경우 면생리대나 생리팬티가 훨씬 도움이 된다.
탐폰이나 생리컵처럼 삽입형 제품은 활동성에 제약이 없어 편리하지만 청결 관리가 매우 중요하다. 탐폰은 장시간 착용 시 독성 쇼크 증후군(TSS) 위험이 있으므로 반드시 4~6시간 내 교체해야 하고, 생리컵은 사용 전후로 끓는 물에 소독하거나 전문 세정제를 사용하는 것이 안전하다. 따라서 각 용품의 장단점을 잘 살펴보고, 본인의 건강에 맞는 제품을 선택해야 한다.

생리용품 종류	건강 측면 장점	주의할 점
일회용 생리대	관리 쉬움	피부 트러블, 통풍이 어려움
탐폰	활동성 우수	독성 쇼크 증후군(TSS)주의, 자주 교체
면생리대	천연 소재, 통기성 우수	세탁 및 위생 관리 필수
생리컵	무향, 실리콘으로 제작	청결유지필수, 삽입에 대한 심리적 부담감
생리팬티	화학적 접촉이 없음	브랜드별 흡수력의 차이
프리블리딩	무흡수, 자연주의	위생 및 훈련이 필요

 

 

※ 참고영상: 생리대와 생리컵, 탐폰 건강한 여성들의 선택은?(여성미한의원)

생리대와 생리컵, 탐폰 건강한 여성들의 선택은?(여성미한의원)

 

 

 

비용 & 환경 & 실속을 고려한 생리용품 선택

 

생리용품	재사용 가능	평균 수명	연간 비용 (예상)	환경 영향
일회용 생리대	X	1회	약 10~12만 원	플라스틱 폐기물 多
탐폰	X	1회	약 12~15만 원	쓰레기 많음
면생리대	O	2~3년 초기	5~10만 원 지속사용	친환경
생리컵	O	5~10년	약 3~4만 원 (1회성)	폐기물 거의 없음
생리팬티	O	1~2년	1장 3만 원 내외	세탁 필요, 지속 사용
프리블리딩	O	연습만 필요	거의 무료	제로웨이스트 가능

 
 

생활 패턴에 따라 다른 선택

내가 하루 대부분을 외부에서 보내는 직장인인지, 민감한 피부를 가진 사람인지에 따라 선택은 달라질 수 있어요.

1. 활동량이 많고 장시간 외출이 많다: 탐폰이나 생리컵, 생리팬티가 유용

2. 생리통이 심하거나 예민한 피부를 가졌다: 면생리대나 생리팬티가 자극이 적어 적합

3. 환경을 고려하거나 제로웨이스트에 관심 있다: 생리컵이나 프리블리딩

4. 생리 중 운동을 즐기거나 수영을 해야 한다: 탐폰이나 생리컵

 

5. 밤새 숙면을 원한다: 생리팬티, 대형 면생리대

 

 

 

생리용품 병행사용 추천 조합

 

1. 생리 초반 : 생리컵 + 팬티
2. 양이 적은 날: 면생리대 혹은 면 팬티 
3. 운동할 때: 탐폰

마무리: 내 몸이 편한 생리용품이 가장 좋은 생리용품!

 

매월 겪는 생리, 여성이라면 누구나 다양한 생리용품을 알고는 있지만, 습관적으로 혹은 다양한 시도를 하기가 겁이 나서... 등등의 이유로 일회용 생리대를 사용하는 사람이 대부분입니다. 일회용 생리대만 사용하기보다는 내 몸에 맞는 '나만의 생리용품'을 찾는다면 그것이 가장 좋은 생리용품이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 

또한 생리용품은 단순한 소모품이 아니라 내 건강과 환경을 지키는 도구이므로, 각자의 몸상태를 면밀하게 파악하여 다양한 종류를 시도하여 나에게 꼭 맞는 제품을 찾거나 두 가지 정도를 병행하여 사용하는 것도 한 가지 방법입니다. 또한 환경도 보호하는 차원에서 선택지를 확장한다면 더욱 좋은 선택이겠지요? 내 몸이 편한 생리용품이 가장 좋은 생리용품입니다! 

 

 

 

※ 생리에 도움 되는 꼭 읽어봐야 하는 글 

[생리통편] 약 없이 생리통 완화하는 마법같은 비법! 림프절 마사지

[여성 건강 생리불순 편] 생리불순 왜 생길까? 원인부터 해결방법까지 한방에!

[여성 건강 PMS 편] 생리전은 왜 항상 짜증나고 화가 날까? 생리전 증후군(PMS 증상) 다스리는 효과

[여성 건강 생리 중 운동편] 생리 중 운동 해도 괜찮을까? 증상 완화에 좋은 운동 5가지 추천

[여성 건강 생리 중 피부편] 생리 중 여드름의 원인, 관리법, 생리 주기별 해결법