직장에서의 스트레스는 단순한 피로가 아니라 생산성 저하, 건강 문제, 관계 갈등까지 초래할 수 있습니다.이러한 스트레스는 피할 수 없지만, 효과적으로 관리하면 건강과 업무 효율을 높일 수 있습니다.신체적, 정신적, 감정적 접근법을 병행하면 스트레스를 줄이는 데 효과적인데요, 오늘은 직장인의 스트레스 관리법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스란?몸과 마음이 외부의 압력이나 변화에 반응하는 자연스러운 생리적·심리적 반응을 의미하며 긍정적인 스트레스는 동기 부여와 성취감을 높일 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 스트레스 해소의 단기해결책 1. 호흡 및 명상법 (5-10분)-심호흡을 하면 뇌에 산소가 공급되어 긴장이 완화된다.-4-4-6 호흡법 : 4초 들이마시고 4초 멈춘..
