저는 요즘 왜 자다가 자꾸 잠을 깨는 걸까요?자는 도중 자주 깨는 원인부터 과학적으로 입증된 '수면의 질 향상 방법'과 '꿀잠 자는 최고의 숙면비법 10가지'까지 과학적으로 입증된 자료를 토대로 모두 조사해 봤습니다. 목차1. 자다가 자꾸 깨는 과학적 주요 원인과 해결방법2. 과학적으로 입증된 수면의 질 향상 방법3. 최고의 숙면비법 10가지 자다가 자꾸 깨는 과학적 원인과 해결 방법 1. 규칙적이지 못한 수면 습관매일 일정한 시간에 기상과 취침이 반복되지 않고, 유동적으로 수면습관을 들인다면 생체 리듬(서카디안 리듬)이 무너져서 새벽에 잠을 자주 깨게 된다. 사이클이 틀어지게 되면 깊은 수면에 들지 못하고 얕은 수면이 지속된다.◆ 해결 방법: 주말도 예외 없이 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규..
