생리 중 운동, 해도 될까? 피해야 할 운동부터 추천 루틴, 주의사항까지 여성이라면 꼭 알아야 할 생리 운동 모두 알려드립니다. 목차1. 생리 중 운동, 해도 괜찮을까? 2. 생리 중 운동의 장점 5가지 3. 생리 중 해도 되는 운동 5가지 4. 생리 중 피해야 할 운동 5. 생리 중 운동 시 주의사항 6. 생리 중 운동하면 안 되는 경우 7. 마무리: 생리 중 운동, '적절함'이 최우선! 생리 중 운동, 해도 괜찮을까? 생리 기간엔 운동을 쉬어야 한다는 것은 오해! 무리하지 않는 선에서의 운동은 충분히 가능하다. 실제로 요가, 스트레칭, 가벼운 유산소 운동 등은 생리통을 완화하고, 기분 전환, 혈류 개선에 도움이 된다.단, 내 몸 상태에 맞는 운동을 강도에 맞게 해야 하며, 무리한 운동은 피한다. ..
