자고 일어났는데 목이 뻣뻣해서 도저히 돌릴 수 없었던 적 있으신가요? 저는 오늘 아침, 바로 그 ‘목에 담이 걸리는’ 고통을 겪었습니다. 하루 종일 고개조차 못 돌리고 고생하다가, 결국 해결책을 찾아냈습니다. 그래서 이 글에서는 '목에 담이 걸리는 원인, 통증 해결 방법, 예방 스트레칭'까지 제 경험을 바탕으로 정리해 드릴게요. 목차1. 목에 담이 걸리는 원인 2. 목에 담이 걸렸을 때 해결 방법 3. 목에 담이 걸리지 않도록 예방하는 방법 4. 담 예방 스트레칭 (5분 완성) 5. 마무리: 올바른 자세와 생활 습관 개선 목에 담이 걸리는 원인 1. 잘못된 수면 자세-높은 베개 사용-옆으로 구부정하게 자는 습관-한쪽 방향으로만 자는 경우2. 잘못된 평소 자세-컴퓨터나 핸드폰 오래 볼 때 고개를 앞으로..
