감정조절이 왜 안 될까? 감정조절 잘하는 방법 있을까? 항상 화가 나면 드는 생각입니다.오늘은 감정조절이 어려운 이유와 감정조절 훈련, 대처법 등 정신건강에 도움이 되는 핵심 감정조절 습관까지 모두 알아보겠습니다. 목차1. 감정조절이란? 2. 감정조절이 어려운 이유 3. 감정조절 잘하는 사람의 특징 4. 정신건강을 위한 감정조절 훈련 5. 감정조절이 안될 때 대처법 10가지 6. 마무리: 내 감정은 오롯이 내 것! 감정조절이란? 감정조절은 제일 먼저 자신의 감정을 인지하고, 그것을 표현하거나 조절하는 능력을 말한다. 정신건강의 핵심요소라고 할 수 있으며, 자존감, 대인관계, 스트레스 관리에도 큰 영향을 준다.단순히 감정을 억누르며 참는 것이 아니라, 감정을 인식하고 건강하게 다루는 과정이다. 감..
