다낭성난소증후군 여성의 효과적인 식단관리로 건강 지키기! 혈당 지수를 낮추고 염증을 줄이는 항염 식사법으로 건강한 몸만들기에 대해 알려드립니다. 목차1. 식단 관리가 중요한 이유 3가지 2. 혈당 지수(GI) 낮은 음식이 중요한 이유 3. 염증을 줄이는 항염 식단 구성법 4. 다낭성난소증후군(PCOS) 친화 식단 예시 5. 마무리: 꾸준한 식단 관리가 핵심! 식단 관리가 중요한 이유 3가지 1. 인슐린 저항성 개선 다낭성난소증후군 여성의 약 70% 이상이 인슐린 저항성을 가지고 있다고 알려져 있으며, 혈당을 높이는 음식 섭취가 반복되면 인슐린 수치가 높아지고, 이는 남성호르몬 증가하여 배란장애로 이어질 수 있다. 혈당 지수(GI)가 낮은 음식 섭취는 인슐린 수치를 안정시켜 다낭성난소증후군 증상 완화에..
